劳宫穴位于心包经，我们虚握拳，四指紧贴弯曲，中指指尖所抵的位置就是劳宫穴。
劳宫穴是人体最勤劳的“劳动模范”，调理肠胃、失眠、便秘，健脑强心，功效多得数不清！
一敲：强心脏、安心神
心为君主之官，心主神明，心包经对心脏起着保护作用，劳宫穴作为心包经的原穴，有开窍醒神、清心泄热的功效。
方法：平时我们可以手掌打开放平，另一手握空拳，敲击掌心100下，强健心脏。
二揉：调情绪、稳血压
《针灸甲乙经》记载：“风热善怒，中心喜悲，思慕歔欷，善笑不休，劳宫主之。”
也就是说，劳宫穴能调理情绪，安心神，刺激它可以调节血压，稳定心率、缓解压力、镇定心神，有助于睡眠。
方法：将大拇指指腹放于掌心穴位处，旋转按揉2~3分钟，再依次慢慢按揉到每个指尖，以手指胀麻、发酸为佳。
按摩时可以配合呼吸慢慢调整，稳定情绪，这样能更快地稳定血压。
三搓：促循环、驱寒气
很多人一到冬天就手脚冰凉，各处关节痛，肩膀腿脚僵硬，这是寒邪入侵体内，导致气血瘀滞，身体出现各种不适。
而劳宫穴五行属火，激活它，就像打开人体的“暖气开关”，能促进血液循环，化开瘀滞的气血，驱寒保暖，为身体提供能量。
方法：两手掌心重合，对搓5~10分钟，速度由慢到快，搓到手掌心变红变热即可。
要是有脾胃差、老寒腿、膝盖骨痛、肚子凉的朋友，在搓完之后，还可以将掌心覆盖在相应位置，温中散寒，畅通气血。
平时“刮刮或按摩劳宫穴”，
不仅可以消除疲倦，
还有以下功效：
1、按摩劳宫穴可以治疗心率不齐。尤其是对于因情绪波动而导致的血压不稳、心动过速有良好的治疗效果，按压劳宫穴可以迅速安定人的情绪，让人保持镇定，让心率恢复正常。
2、按摩劳宫穴可以治疗便秘。从经络穴位上看，劳宫穴与治疗便秘联系不大。但在手全息反射区上看，劳宫穴的位置在手心这一块，正是肠胃反射区所在位置。按摩劳宫穴时，根据全息反射理论，肠胃会根据反射区所受到的刺激而不断加强蠕动。没有便意时按摩一下劳宫穴，很快就会有便意，如果在早上七点钟左右按摩效果最明显，因为这时是大肠经当令。
3、按摩劳宫穴能够消除紧张焦虑、手心出汗、心神不宁等症状。比如参加大型面试、公开演讲等活动时，如果感到紧张焦虑、手心出汗、心神不宁，这时不妨按按劳宫穴，可缓解出汗症状，还能镇定心神。许多人在不安时会下意识地握拳，就是间接地利用了这个道理。
4、按摩劳宫穴能够治疗失眠。如果你失眠不能入睡时，可以用右手按摩左手的劳宫穴一两分钟，再用左手按摩右手的劳宫穴一两分钟，相互交替，慢慢按揉，可以同少海穴一起按揉，就能慢慢地进入梦乡。因为按揉劳宫穴可以让身体放松，帮助我们消除心火，保持心脏的健康。
5、如果心脏功能差，爬楼梯吃力，心跳较快，必须走一会儿停一会，可常按摩这个穴位。体质不仅可以得到改善，还能用来缓解胸闷、心痛、中暑等夏天常见症状。另外许多老年人在三伏天容易上火，致使阳热内盛，虽入夜而不能入于阴中，而造成夜寐不安。如此下去，会使血压上升，还会诱发心绞痛、心肌梗塞、中风等症状的出现，这时可点按手心的劳宫穴去去火。
6、 经常按摩劳宫穴可以帮助我们预防和治疗食欲不振、高血压和口臭等症状。如果我们能坚持每天都按摩劳宫穴的话，就可以提高人体的免疫力，延缓衰老的速度，这对防病抗癌具有一定的效果。
7、按摩劳宫穴能缓解呕吐症状，抑制鼻出血，同时对高血压也有辅助治疗的作用。
提示：按摩劳宫穴的效果确实不少，但是我们也不能总是按摩着一个穴位不放，时间长了穴位也会有疲劳期，大家按摩时一定要把握好“度”，适度即可。另外这个穴位不能使用艾灸的方法，年老体弱者和孕妇也要谨慎使用。
来源丨三农头条、封面图由AI生成