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久坐党必看！4个拉伸动作避免腰肌劳损

稿件来源：发布时间：2025-12-03

办公室久坐后

来一组无需器械

站着就能完成的腰椎拉伸动作

轻松缓解久坐不适

有效避免腰肌劳损

来源｜人民网