首页 > 专家视角 > 正文

父亲节丨这份健康避坑指南,爱他就转给TA!

稿件来源:中国互联网联合辟谣平台 发布时间:2021-06-21 09:04:10

父亲

是一座大山

是别人眼里的男子汉

是家中顶梁柱

可他

也会病倒或累倒

……

父亲节

请将这份健康避坑指南

转给TA

 

胖爸爸才会得脂肪肝,瘦爸爸不会?

 

对于经常有饭局应酬的职场爸爸,极易患脂肪肝。有说法称“胖人才会患脂肪肝”,那么瘦爸爸是否就不用担心了呢?

 

错!患脂肪肝人群中有约三分之一的人并不胖。长期大量饮酒、长期摄入高脂肪高热量食物、营养不良等都有可能导致脂肪肝。

父亲节丨这份健康避坑指南,爱他就转给TA!

 

图源:健康中国微信公号

 

说到饮食,如今“素食”蔚然成风,爸爸们悄然效仿。有说法称“光吃素就不会患脂肪肝”,这种说法对吗?

 

其实不然,光吃素也可能会导致脂肪肝。和营养过剩型脂肪肝不同,长期营养不良、缺少蛋白质摄入的人群,易患营养缺乏型脂肪肝。一方面,素食者体内缺乏蛋白质,而肝脏将脂肪运输走需要蛋白质的帮助,这样一来,需要转运的脂肪会堆积在肝脏内。另一方面,相较于非素食者,素食者更易感到饥饿,长此以往,消化系统会受到刺激,转而摄入更多米饭、面包等碳水化合物以增加饱腹感。碳水化合物热量并不低,其转变为脂肪存储在肝脏内,仍会造成脂肪肝。

 

长期骑自行车、泡温泉的爸爸

易患前列腺疾病?

 

前列腺在生活中扮演着重要角色,可以说是“生命腺”。然而随着年岁增长,爸爸们会受到不同程度“生命腺”问题的困扰。有说法称骑自行车、泡温泉会损伤前列腺,这些说法靠谱吗?

 

事实上,骑自行车与前列腺疾病不相关。前列腺位置较深,骑行时根本压迫不到。而且骑自行车能锻炼前列腺附近的肌肉,可预防前列腺炎的发生。

父亲节丨这份健康避坑指南,爱他就转给TA!

 

图源:健康中国微信公号

 

关于“泡温泉会让前列腺受损”的说法,也是不正确的。对于患有前列腺增生和前列腺炎的男性来说,适当泡温泉大有裨益。“生命腺”怕冷,不怕热,温度过低会导致盆腔肌肉收缩,血管扩张,进而压迫前列腺,诱发前列腺炎。

 

还有说法称“前列腺炎、前列腺增生是前列腺癌的前奏”,这一说法也没有科学依据。前列腺炎和前列腺癌不存在因果关系,前列腺炎并非前列腺内部有问题,而是其周围的肌肉有问题。前列腺增生虽然和肿瘤的发生位置处于同一器官,但不在同一区域,增生发生在里层(移行带),肿瘤发生在外层(外周带)。因此,前列腺增生和前列腺癌也不存在因果关系。

 

打呼噜是睡得香?

老父亲睡不着觉“正常”吗?

 

注意!打呼噜不是睡得香的表现。它是一种呼吸暂停综合征,不仅影响睡眠,还可能导致身体各个器官缺氧而引发猝死。

 

尤其是当老父亲出现鼾声高,高到隔壁房间都能听到;鼾声高低不匀,突然停止,几十秒后又鼾声大作;“憋得满头大汗,还伸胳膊蹬腿”,翻个身后,鼾声又起等特征时,需格外注意老父亲身体,应尽快就医排除相关疾病隐患。

父亲节丨这份健康避坑指南,爱他就转给TA!

 

图源:健康中国微信公号

 

此外,失眠问题也困扰着老父亲们。中老年人觉少虽是生理规律,但如果长期睡眠时间过短、质量过差,引起白天困乏、食欲差等不舒适感就须引起重视。失眠是身体对大脑发出的“求救”信号,不能忽视。一些人采用“睡前小酌”来助眠是不可取的,长期如此容易对酒精产生依赖,损伤肝功能,精神困乏、工作效率低。还有一些人想通过运动改善入睡困难,殊不知运动助眠并不适合所有人,有人可能越运动越精神,切不可“病急乱投医”,建议向专业医生咨询求助。

 

父亲健壮如牛,身体棒得很

不用太担心他?

 

这可未见得!很多父亲表面看上去确实很健壮,但岁月不饶人,尤其是在45岁-60岁的老年前期,父亲曾经健壮的身体许多机能开始衰退,各种相关疾病可能随时“引爆”。

父亲节丨这份健康避坑指南,爱他就转给TA!

 

图源:健康中国微信公号

 

45岁以后,男性体质开始明显下降,在这个时期,再像年轻时一样熬夜,身体已经受不了了。而随着机体机能的衰退,如果还像年轻时那样不注意保养身体,很容易出问题,不少倒在工作岗位上的早逝案例,大多发生在这个年龄段。

 

因此,对于这个年龄段的父亲,需要更多关心,提醒他多注意加强保健,戒除不良习惯;吃饭不能过饱,避免高热量、高糖、高脂饮食,防止肥胖;多进食高钙食物,预防骨质疏松。

 

60岁以后的父亲就需要更多的关心了。各种老年病,如冠心病、高血压、糖尿病等发病率急剧升高,心脑血管疾病、关节炎,甚至肿瘤也会找上门来。

 

开朗老人不会患抑郁症?

父亲总焦虑说身体不适怎么办?

 

马克吐温曾说:“幽默本身的秘密来源不是快活,而是悲伤。”有一类老人表面上看活泼开朗,甚至是大家眼中的“开心果”,但却易患上“微笑型抑郁症”。

 

这类老人往往很爱面子,时时以微笑示人,但这种微笑并非发自内心,仅出于面子和尊严的需要。有些老人把不开心隐藏在心底,导致心事越来越多,最终无法承受。还有一类是因为老人一直很开朗,周围人未适时给予体贴和关怀。实际上,再阳光的人,也不一定能解决自己的情绪、情感问题。

父亲节丨这份健康避坑指南,爱他就转给TA!

 

图源:健康中国微信公号

 

可见,抑郁症也会找上开朗的人,如果你有个开朗的爸爸,请一定不要忘了经常给他打电话,听他讲讲钓鱼、盘串的门道,不要因为他是你的“开心果”“心灵补给站”就忽视父亲自身的情感需求。

 

“父亲总焦虑说身体不适”,到医院一查身体无恙,要考虑是否患上情绪疾病。老年抑郁症引起的症状不典型容易被忽略。一旦确诊,应寻求专业治疗,并对老父亲给予宽容和理解,多陪在他身边,让他宽心。

 

父亲是大男人,总是习惯默默付出而不善吐露自己身体或精神的不适;父亲常常自认为只是“小毛病”而不在意自己的身体健康;也有父亲担心给子女添麻烦、不舍得花钱,默默忍受着病痛的折磨……

 

父亲,需要你更多的关心与关爱!

 

今日父亲节

关爱父亲

从今天开始

让健康谣言远离TA

让开心快乐永伴TA

 

资料来源:综合健康中国微信公号、央视财经微信公号等

 

X 关闭 头条号 官方微博 官方微信