首页 > 权威发布 > 正文

喝豆浆会得乳腺癌?吃夜宵易导致胃癌?这些防癌知识点一定要知道!

稿件来源:央视频 发布时间:2021-04-19 14:25:52

4月15日—21日

是全国肿瘤防治宣传周

今年宣传周主题是

“健康中国健康家——关爱生命科学防癌”

我国癌症数据在逐年增多

有些甚至还很年轻

来看一组数据

↓↓↓

 

每分钟8人确诊

2020年我国每分钟有8人被确诊癌症

占全球23.7%

2020年全球新发癌症1929万例,其中我国新发癌症457万人,占全球23.7%

消化道肿瘤多

中国排名前6的癌种中,4个是消化道肿瘤

 

 

△去年中国新发癌症数占全球两成 防大于治需要注意什么?(央视频号:今日环球)

 

癌症为何多发?

 

癌症是多种因素共同作用的结果

 

癌症发生的小部分来源于遗传,还有后天的环境因素、随机的运气因素,以及我们最不可控的年龄问题。

 

年龄的增加正是很多癌症发生的重要原因。大多数癌症的高发年龄都是 60 岁~70 岁。当人类的平均寿命越来越高时,癌症自然也就慢慢成为了主要的威胁

 

2020 年癌症发病率排名前三的国家:澳大利亚、新西兰、爱尔兰,全部是预期寿命超过 81 岁的发达国家。

 

在 2016 年全球疾病负担癌症协作组的一份分析报告认为,从 2006 年到 2016 年 10 年全球癌症 28%的新增中,人口老龄化贡献了 17% 的作用,人口增长则影响了 12%。

 

不良的生活习惯

 

01

烟草消费

 

烟草燃烧的烟雾中有上百种有害物和 69 种致癌物质。

 

数据显示,中国的吸烟人数超过 3 亿,15 岁及以上人群吸烟率为 26.6%,其中 15~24 岁的年轻人吸烟率在逐年上升。而非吸烟者也会遭受二手烟困扰,暴露率高达 68.1%。

 

02

酒精摄入

 

酒精是一类致癌物(明确对人类致癌),是乳腺癌、结直肠癌、食管癌、肝癌、口腔癌等多种癌症的危险因素。

 

数据显示,全世界 5.5% 的癌症发生和 5.8% 的癌症死亡是酒精引起的。换算一下就是说,每 18 个癌症里,就有 1 个是喝酒喝出来的

 

03

体重超标

 

体重超标则能或多或少升高 13 种癌症的发病率。美国统计,可能有高达 40% 的癌症与肥胖有关。

 

《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示,50% 的中国成年人存在超重和肥胖问题,甚至 6~17 岁的儿童青少年中也接近 20% 体重超标。

 

哪些癌症多发?

 

2020年中国新增病例最多的十种癌症依次是:

 

①肺癌 ②结直肠癌 ③胃癌 ④乳腺癌 ⑤肝癌 ⑥食管癌 ⑦甲状腺癌 ⑧胰腺癌 ⑨前列腺癌 ⑩宫颈癌

 

世界卫生组织指出:

三分之一的癌症是可以通过改变不良生活方式来预防;三分之一是可以通过筛查、健康体检等达到早诊早治目的;还有三分之一的癌症病人,通过积极的综合治疗可以明显提高生活质量和延长寿命。

 

那么,我们应该通过哪些方式预防癌症、尽早发现癌症呢?

 

改善生活方式

控糖戒烟少饮酒

腌熏烤霉不入口

烫饮烫食尽量少

熬夜生气损健康

生活中,预防癌症的 14 条建议:

1.尽可能减轻体重,但不要让自己体重过轻

2.每天至少运动 30 分钟,千万别久坐

3.限制饮用含糖饮料,限制食用能量密集型食物

4.多吃各种蔬菜、水果、全谷和豆类食品

5.少吃红肉(如牛肉、猪肉和羊肉),避免食用加工肉

6.少喝酒,戒酒

7.限制盐分(钠)摄入

8.不要用补品防癌

9.母乳喂养,让妈妈和孩子更健康

10.癌症康复者要遵循专业的癌症健康生活指导

11.不吸烟

12.避免太多阳光照射

13.接种 HPV 疫苗

14.治疗幽门螺杆菌感染

 

 

△不吃药、不花钱,预防癌症就靠这两点,超级管用!(央视频号:健康早知道)

 

这些关于癌症的误区

你要知道!

 

癌症患者补充营养首选高汤?

 

天津医科大学肿瘤医院营养科科主任王昆:不是。

 

很多患者家属会煲一些汤来给患者补充营养,但是许多患者只喝汤,不吃汤里的肉,这样是不对的。

 

因为汤里的肉所含的蛋白质、微量元素和维生素更充分,更符合病人的需求。所以不论是患者,还是普通人,我建议在喝汤的时候,应该把肉也一块吃掉。

 

喝豆浆会导致乳腺癌吗?

 

天津医科大学肿瘤医院营养科科主任王昆:不会

 

有些人对豆制品“心存戒备”,因为豆制品里含有一种物质叫大豆异黄酮,它有类似雌激素的作用。

 

研究表明,大豆异黄酮的含量是比较低的,不会导致乳腺癌。值得一提的是,大豆里有大豆多糖、大豆低聚糖,对人体有非常好,有提高免疫力、改善肠道菌群的作用

 

不吃饭可以饿死癌细胞吗?

 

天津医科大学肿瘤医院营养科科主任王昆:不能

 

肿瘤是一种异常代谢的疾病。患者即使不吃饭,体内的肿瘤细胞依然会从肌肉脂肪获取营养,这时候身体会快速消瘦,抵抗力下降,可能会加重病情

 

如何看待抗肿瘤的营养和肿瘤本身的关系呢?我们应该知道:肿瘤和身体是互相博弈的关系,如果身体好,抗肿瘤能力就强,治疗的效果就更好

 

吃夜宵会导致癌症吗?

 

吃夜宵与胃癌的发病没有明确关联

 

睡前吃多了,常有反酸烧心的感觉。而长期的返流,就要小心了。年轻人常吃的烧烤、腌制、高盐的食物,也会增加患癌的风险。

 

 

△哪些夜宵可能增加患癌风险?长期胃酸返流要小心(央视频号:央视新闻)

 

早筛查,早发现

 

早发现癌症一直是治疗癌症,降低死亡率的最佳方式。癌症早期几乎没有症状,必须定期体检,出现症状再就诊可能已是中晚期。

 

体检之外,我们也需要定期做癌症筛查,才能更精准地发现癌症,得到治疗。

 

肺癌的筛查方式是低剂量的螺旋CT;肝癌可以通过腹部超声和血清甲胎蛋白(AFP)检查;结直肠癌可以通过免疫化学法粪便隐血试验(FIT)和大肠镜来检查;肝癌可以通过腹部超声来检查;甲状腺癌可以通过临床颈部体检以及颈部超声检查......

 

 

△警惕!癌症早期几乎无症状(央视频号:央视新闻)

 

保持良好的生活习惯

同时定期体检、筛查

发现问题及时配合治疗

祝大家都有一个好身体!

 

X 关闭 头条号 官方微博 官方微信