褪黑素成 “助眠神器”？专家发话了

睡不着、睡不醒、睡不好

睡眠是维持人体生命极其重要的生理功能

对人体必不可少

不过现在良好的睡眠对于很多人来说

却成为了一种奢求

近年来

许多失眠患者求助于褪黑素

将其奉为“助眠神器”

但褪黑素真的好用吗？

　　90后成助眠产品购买主力 专家称电子产品影响睡眠

　　电商平台数据显示，2019年1-8月，90后购买进口助眠类商品的增幅为118%，人数占总消费人数的比例为62%，超过了其他年龄群体的总和。

　　很多人睡前喜欢玩会手机、看看电影，这些举动对睡眠其实也有影响。

　　中国医师协会睡眠医学专业委员会主任委员叶京英介绍，昼夜节律最主要靠光来维持，白天见不到阳光，晚上又见特别亮的光，节律很容易被破坏。

　　褪黑素副作用多 不建议擅自服用

　　专家提醒，想要健康睡眠可以理解，但乱用、滥用褪黑素，只会加剧身体负担。

　　陆军军医大学大坪医院睡眠心理中心主任高东教授介绍，褪黑素确实能起到改善睡眠的作用，但其副作用也是不可忽视的。

　　褪黑素长期大剂量服用，会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕。对于失眠患者不建议擅自服用褪黑素改善睡眠。

　　相比现代新型治疗失眠药物，全球范围的医院对褪黑素的使用是慎用模式，医疗指南上不推荐它作为失眠的用药，因此老百姓购买到的褪黑素并非是真正的治疗性药物，只是保健品，其治疗作用是极其有限的，而且长期大量使用有潜在的身体危害。因此，对于失眠患者不建议擅自服用褪黑素改善睡眠。

对于失眠

大家一定不要忽视

也不要讳疾忌医

正确的治疗才能帮助

早日恢复正常的睡眠